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抗酸化作用でビルベリーの美肌ダイエット

抗酸化作用でビルベリーの美肌ダイエット

抗酸化作用のあるビルベリーは、目の疲労回復とかパソコンとか読書とか目をよく使用して疲れた目の疲労回復に良いと言われています。

 

ビルベリーやブルーベリーなどブドウを含めた赤紫色の果実は、抗酸化作用が強くエイジングケアにも向いていると言われています。抗酸化作用というのは簡単に言うと酸化するのを防ぐということで、ダイエット中などストレスなども含まれますが、ストレスなどを受けると活性酸素が発生し、体が酸化していきます。

 

酸化というのは体が錆び付いてしまうということがあります。老化しやすい状態になりやすく、血管とかも傷が付きやすかったりします。ですので抗酸化作用がある食品を取るとストレスに対して発生する活性酸素の除去能力が高まるので、ストレス耐性がつきやすいというのもあります。

 

またダイエット中では空腹感などありますが、空腹感というのはストレスレベルは半端ないので活性酸素が大幅に増えやすいのですが、特にダイエット中で体が錆び付いてしまうというのであれば、ダイエットで体重は痩せることができても大幅に老化してしまうことが考えられます。

 

ですので抗酸化作用の強いビルベリーなどで活性酸素除去能力を高めるというのはダイエットの際でも美肌にも良いですし、アンチエイジングにも効果的といえるでしょう。

 

また活性酸素除去能力という面で抗酸化作用がありますが、ビタミンCもポリフェノールの吸収率も増えますし、抗酸化作用もあるのでビタミンCも多く取るようにしていくと効果的です。

 

ビルベリーは目の疲れ解消以外にも便秘の際に活用したりダイエットの際にアンチエイジングなど美容にも良いので、うまく活用していくとよいでしょう。

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